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O envio da anamnese e a realização das demais avaliações serão realizadas aqui
Alinhamento + orientações iniciais.
Você receberá o treino no seu APP, dentro do prazo de 5 dias úteis após o envio da anamnese.
Você contará com um canal exclusivo no WhatsApp para tirar dúvidas sobre os treinos e enviar vídeos dos seus exercícios, para que eu corrija sua execução e você treine com mais segurança e resultado.
Seu treino não fica parado. Conforme você evolui, eu reviso, ajusto e mantenho o plano alinhado ao seu objetivo.

O processo começa com uma anamnese profunda sobre seu histórico e rotina, fotos padronizadas para análise estética e testes específicos de mobilidade e função. O fechamento ocorre em uma call inicial por vídeo para alinharmos cada detalhe do seu contexto

Nada de treinos de gaveta. Sua periodização é construída do zero, focada em hipertrofia e força ou para quem busca emagrecimento, respeitando suas limitações e objetivos de longevidade.

Você recebe todo o plano em um app exclusivo com vídeos explicativos de cada exercício e materiais extras para garantir que você nunca treine com dúvida.

A cada 4 semanas, em média, analisamos sua evolução para realizar ajustes no protocolo e garantir que o progresso não estagne.

Você poderá enviar vídeos da execução dos seus exercícios para que eu faça correções pontuais. Isso garante segurança total e máxima eficiência em cada repetição

Acesso direto para tirar dúvidas e enviar feedbacks sobre o treino, garantindo que o plano se adapte à sua vida, e não o contrário.
Não é app genérico; é planejamento em cima da sua avaliação.
Periodização e progressão com base em evidência + prática.
Correção por vídeo para reduzir erro e melhorar resultado.
Foco em manter forma e performance quando a rotina aperta.
Suporte contínuo, não “entrega e tchau”.
Acompanhamento responsável, focado em transformar esforço em progresso real.





















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Realizamos reavaliações em média a cada 4 semanas. As trocas completas de treino costumam ocorrer entre 6 e 8 semanas, mas ajustes pontuais podem ser feitos a qualquer momento com base no seu feedback.